Les BUNKAI (2/2)

Le mois dernier, j’ai reposé quelques bases générales sur les BUNKAI, je continue le travail en vous proposant quelques outils concrets de travail et des clefs de décodages que vous pourrez utiliser dans plusieurs KATA en fonction de ce que VOUS arriverez à découvrir… 

Les BUNKAI (1/2)

Ce mois-ci (et le mois prochain…), on parle « BUNKAI ». C’est quoi un « BUNKAI » ? Comment on les apprend ? Comment on les trouve ? Est-ce qu’il y a des BUNKAI cachés ou secrets ? Le KATA « sans les BUNKAI » (vous comprendrez plus tard pourquoi je mets des guillemets…), c’est un peu comme « un couteau sans manche qui n’aurait pas de lame » … ça n’a pas de sens, pas d’intérêt et ça n’existe tout simplement pas… Quand on voit les âneries qu’on entend parfois, je vais tenter d’apporter une modeste contribution pour enrichir la réflexion… Et peut-être vous aider à découvrir des TORIDAI ou HIMITSU, ces BUNKAI qui passent inaperçus aux yeux des non-initiés… A ce propos, je me souviens d’un stage, j’avais 16 ans et entre les 2 cours de l’après-midi, certains faisaient une pause, pendant que d’autres s’entrainaient ou révisaient, Maître Renault tournait tranquillement avec un regard curieux passant d’un élève à l’autre sans rien dire… Je révisais NAIHANSHI JUTSU (la forme KOSHIKI de NAIHANSHI, le nôtre est celui du MOTOBU-HA….), et sur l’un des mouvements, Maître RENAULT me dit « ahhhh ! Ici, il y a l’un des plus beaux BUNKAI du KARATE JUTSU… » Puis, il s’en va sans aucune autre précision avec un regard malicieux et un petit sourire en coin… Depuis j’ai cherché, … en fait j’ai cherché des BUNKAI de NAIHANSHI JUTSU sur tous les mouvements… en fait, j’ai même cherché des BUNKAI de NAIHANSHI JUTSU sur tous les mouvements, jusqu’à en trouver plusieurs sur chaque mouvement… ;-), Maitre ? L’un des plus beaux BUNKAI du KARATE JUTSU, ça ne serait pas un KAITEN NAGE (projection en rotation autour de l’épaule) en JUJI GARAMI (double clef de bras croisés) avec un petit SODE GURUMA JIME ? :-) … 20 ans plus tard, mieux vaut tard que jamais !! Mais du coup, on dit de moi que je ne suis pas trop mauvais pour les BUNKAI… alors je partage… 

La gestion du temps : Par l'exemple - une journée avec Fred...

Comme vous êtes plusieurs à me poser des questions sur la gestion du temps, je vais y revenir sur 2 articles... un sur la réflexion d'ensemble sur le temps et sur la valeur qu'on lui accorde aujourd'hui, afin de remettre en perspective certaines évidences que l'on prend pour acquises et qui sont pourtant... ... stupides! Et un article et c'est l'objet de celui qui va suivre... de dérouler de manière très concrète une journée de travail normale chez moi... afin que par l'exemple vous puissiez prendre de bonnes idées et construire votre journée idéale... Bien sûr, il ne s'agit pas de singer ma journée, mais de prendre conscience que les actions ne doivent pas s'empiler les unes après les autres par ordre des sollicitations de la vie moderne... Ces sollicitations vous les connaissaient, alors posez-vous, prenez-les en compte et organisez les choses pour être aux commandes de votre journée... Suivez le guide.  

L'Idéalisation des Arts Martiaux au Travers du Cinéma

J'inaugure ce mois ci, un nouveau genre d'article... une co-réalisation. Au sein de mon club d'arts martiaux, un petit travail personnel est demandé aux élèves présentant un grade, il s'agit de produire une réflexion personnelle sur un sujet ayant trait aux arts martiaux de manière plus ou moins connexes que se soit sur des aspects culturels, éthiques, techniques, sportifs... Cette démarche est très proche de la philosophie mais l'élève ait guidé à chaque étape : du choix du sujet au brainstorming en passant par la construction d'un plan ou la rédaction... Il s'agit surtout d'une démarche maïeutique visant à guider l'élève sur ses propres réflexions intérieures tout en produisant un "petit" texte dont il pourra être fier dans quelques années surtout si il réussit à intéresser ses camarades de DOJO. Ainsi cet exercice présente 3 objectifs : éveiller la curiosité des autres élèves du club, se cultiver sur un sujet qui tient à l'élève, s'interroger sur sa pratique et sur le sens que l'on souhaite lui donner. Les travaux les plus intéressants, fournis tant sur la forme que sur le fond seront publiés comme article du blog! Ce mois ci, petit voyage au pays du cinéma avec comme guide Lionel VISCOGLIOSI, qui nous présente sa réflexion sur l'idéalisation des arts martiaux dans le cinéma (travail réalisé pour la ceinture orange!). j'ajoute que Lionel occupe un poste de vendeur de DVD dans un magasin spécialisé de Paris, c'est donc à la fois un fan et un professionnel du cinéma. J'ai élargi et recadré sa réflexion au début mais l'essentiel de cette production est de lui. Bon voyage... ...au travers d'un siècle d'histoire du cinéma d'arts martiaux :-)

Une excellente manière, on ne peut plus sérieuse, d'aborder un sujet plus léger, parfait pour les vacances et l'été qui s'annoncent : une petite rétrospective cinéma?

Lionel, expert en arts martiaux et fan de cinéma... à moins que ce ne soit l'inverse...? :-)

Les ceintures, les grades, et tout et tout…

C'est bientot le moment des passages de grades!!! Les élèves commencent à s'inquiéter de leur passage de grade de fin de saison... La ceinture noire en fait rêver certains... D'autres en sont désabusés...

• Comment on devient « Maître » demanda le jeune élève à son Maître ! Et le Maître de lui répondre « en laissant sortir le Maître qui est en toi… »
• Moins énigmatique mais plus contemporain, à un de mes amis 6ème DAN, un pratiquant lui demande : comment fait-on pour devenir 6ème DAN et lui de répondre « je ne sais pas, je pratique les arts martiaux qui me plaisent et au bout d’un moment, on finit 6ème DAN… »

Il fallait bien qu’à un moment j’aborde ce sujet si « important » puisque est souvent l’objet de débats, questions, interrogations chez les élèves, comme chez les anciens… …et même les hauts gradés.

Arts Martiaux VS Terrorisme...

Cela fait quelques mois maintenant que les attentats du 13 Novembre se sont écoulés. Plusieurs élèves m'ont demandé ce que l'on pouvait faire à son niveau? Un peu comme si les arts martiaux, "savoir se battre", permettraient d'arrêter des types armés d'explosifs ou de Kalash...
Oubliez vos rêves, vous n'allez pas devenir Jack BAUER avec 1 cours de 2 heures par semaine... soyons sérieux! Alors essayons de prendre un peu de recul et de voir ce que l'on peut faire... Arts martiaux ou pas! Une fois la vague d'émotions et la spirale médiatique retombées, on peut alors se poser et essayer de répondre à une question à la fois simple et complexe : Est-ce que je peux faire quelque chose à mon niveau... et si oui, quoi? 

Exercices Techniques pour tous : "KIHON MOCHIZUKI"

Les anciens pratiquants connaissent bien cet exercice... mais il tombe un peu dans l'oubli... Les KIHON MOCHIZUKI constitue un travail remarquablement pédagogique, extrêmement riches et qui est probablement un équivalent au KIHON de KARATE. Il se travaille à tout niveau de pratique, car on peut toujours le complexifier et de plusieurs manières. Ainsi on peut tout autant travailler les techniques, les principes, les degrés d'applications, etc...

Revue d'un exercice qui tient en quelques lignes mais qui peut vous apporter 10 ans de travail au bas mot... ...et des leviers de progressions colossaux.

Petit tour au pays des projections... (Acte 3 : Projections d'épaules et de bras)

Nous continuons ce mois-ci notre étude sur les projections avec les techniques d'épaules et les projections de corps.

Motivation, développement personnel et Arts Martiaux

La pratique des Arts Martiaux, à bien des égards, développe l'autonomie : autonomie physique (TAI), autonomie technique (GI), autonomie psychologique (SHIN)... et alors, comment cela fonctionne?

• L’autonomie physique est assez naturelle : Les Arts Martiaux font travailler l’ensemble des aptitudes du corps et de manière progressive… Ainsi l’élève acquiert progressivement : force, endurance, souplesse, rapidité puis tonicité, adresse, puissance, équilibre, motricité et enfin agilité, coordination, désynchronisation, gainage et contrôle…
• L’autonomie technique est également visible : plus l’élève progresse, plus il voit son répertoire technique s’enrichir, des mouvements ou enchaînements trop complexes au début seront progressivement maîtrisés ce qui ouvrira la porte à d’autres techniques encore plus complexes, ainsi l’autonomie technique du pratiquant augmente de manière progressive…
• L’autonomie psychologique en revanche est rarement mise en avant et pourtant… et pourtant… il semble bien que les Arts Martiaux sont un outil et simultanément ont pour devoir de développer cette autonomie ! Mais au final de quoi parle-t-on ?

L’autonomie psychologique, c’est avoir les idées claires, être capable d’esprit critique, se faire sa propre opinion éclairée par des connaissances, des expériences et des échanges… mais c’est avant tout et surtout être le moteur de son propre développement : C'est-à-dire développer sa motivation !

D’abord la motivation c’est quoi ? Ensuite comment ça marche ? Et enfin comment la développer… Bref petit tour au pays de ceux qui ont la gnaque et du chemin pour les rejoindre…