KI KEN TAI et SHIN GI TAI?

Question d'un élève : Etant en train de lire actuellement la biographie de Musashi, un terme m'a surpris : Ki Ken Tai, lié à la pratique du Sabre. La définition qui n est donnée est : intégration de l'énergie vitale, du sabre et du corps dans la frappe en Kendô qui forme l'essentiel de la qualité d'une frappe. Cette réunion de trois termes m'a forcément rappelé un certain Shin Gi Tai... Chaque art martial possède t-il une réunion de 3 valeurs ? Certains uniquement ? Le Shin Gi Tai englobe t-il une partie ou la totalité ?
Le parallèle est troublant.Là où nous parlons d'esprit (Shin), ils mettent en avant l'energie vitale (Ki), là ou nous parlons de technique (Gi) ils parlent (de la maitrise) du sabre (Ken).

En fait, cet élève soulève 2 questions :
1 - Y-a-t-il un parallèle entre KI KEN TAI et SHIN GI TAI?
2 - Tous les arts martiaux ont-ils un triptyque de 3 valeurs?

Y-a-t-il un parallèle entre KI KEN TAI et SHIN GI TAI?

A priori non, ou alors dans le sens où le KI KEN TAI est plutôt une application particulière au sabre du SHIN GI TAI et encore limitée au SHIN GI TAI qui s'exprime dans un mouvement d'arts martiaux. Or le SHIN GI TAI est plus un principe général de vie.

SI on fait le parallèle... SHIN GI TAI quand on donne un coup de sabre. C'est la coordination de toute la personne du sabreur dans un engagement total. En premier, c'est la chorégraphie de frapper du pied en même temps que la coupe et le souffle. Dans le sens ou l'expression du SHIN dans un mouvement de sabre, au moment du mouvement, est bien le KI, mais ceci est vrai pour n'importe quel art martial. L'expression de la technique (GI) est bien le sabre (KEN).
Ceci étant le KI KEN TAI existe aussi en KARATE, car KEN désigne aussi le poing. Dans ce cas, cela designera la coordination du KARATEKA et la focalisation de toutes les forces en jeu, ce qui s'exprime par la notion de KIME et dont le KIAI est l'expression extérieure.

Tous les arts martiaux ont-ils un triptyque de 3 valeurs?

Le SHIN GI TAI n'est pas la propriété de certains arts martiaux. Les arts martiaux sont au Japon, une méthode de développement personnel et la plupart des arts martiaux parlent et se conforment à ce principe qui n'est pas très éloigné de notre MEN SANA IN CORPORE SANO / AMINA SANA IN CORPORE SANO ("un esprit sain dans un corps sain", saviez vous d'ailleurs que c'était l'origine de la marque ASICS...)
Le SHIN GI TAI est l'un des plus importants et c'est normal qu'on en retrouve l'application dans différents arts martiaux. En KENDO, ils parlent d'abord aux élèves du KI KEN TAI car c'est plus concret et ensuite il tente de faire le parallèle appliquée à la vie de tous les jours avec le SHIN GI TAI.

Les triptyques de 3 valeurs (parfois il y en a plus) sont nombreux et vous pouvez allègrement faire des recherches sur les autres :

• SHIN GI TAI 
• SHU HA RI
• KI KEN TAI
• IKKEN HA KI
• TEN CHI JIN
• KUNSHI NO KEN
• GOJU NI JUGO
• TEN CHI JIN YIN YAN
• JIN GI REI CHI SHIN CHU KOH

Bonne rercherche

Les coups de pieds dans les KATA de KARATE

Question d'un élève : J'ai l'impression qu'il y a vraiment pas des masses de coups de pieds dans les KATAS de KARATE. Je sais pas si c'est propre à l'école ou à son "héritage" et ses origines, ou si c'est une caractéristique générale, et je me demandais pourquoi...

Bonne question et comme souvent réponses multiples et pas forcément fermée... Déjà l'observation est partiellement juste. Les KATA sont pour la plupart d'origine OKINAWAIENNE et il est vrai que les KATA OKINAWAIEN ne comportent que peu de coups de pieds. Seuls quelques MAE GERI et YOKO GERI (pas le chassé latéral du SHOTOKAN mais plus le MAE GERI donné sur le coté du WADO RYU) apparaissent deci-delà.

1 - Les KATA de Chine.

Ils nous faut revenir en arrière pour comprendre les choses. Les KATA qui n'on pas été créé à OKINAWA ou au JAPON viennent pour la plupart des TAOLU chinois de KUNG FU... Dans ces derniers, il y a des coups de pieds, et parfois très aérien. Ils se retrouvent d'ailleurs dans des KATA très ancien et dont la forme n'a que peu été altérée à OKINAWA... C'est le cas par exemple de KUNI YOSHI NO KUSHANKU, une forme très ancienne de KUSHANKU où l'on retrouve même des coups de pieds sautés...
=> Pour en savoir plus : le livre de R.Habersetzer sur les formes anciennes "KOSHIKI NO KATA, ces trésors oubliés".

2 - Les KATA à OKINAWA.

Par contre, dès que les castes nobles de l'île d'OKINAWA (la lignée d'URASOE) ont eu des échanges avec la Chine... souvent par l'intermédiaire du commerce maritime, les coups de pieds ont commencé à disparaitre... Les raisons sont supposées et aujourd'hui difficilement vérifiables car la plupart des documents ont été détruits pendant la seconde guerre mondiale (les DOJO historiques étaient transformées en camp d'entrainement pour les jeunes appelés Okinawaiens...) Mais on sait qu'en Chine, les coups de pieds étaient plutôt faits pour qu'un fantassin puisse lutter contre la cavalerie. (Bonne détente!!). On ne sait pas si les coups de pieds n'étaient déjà plus utilisés sur les bateaux où si c'est les habitants d'OKINAWA qui dans un pays plus petit et dépourvu de chevaux ont supprimé ces techniques devenues inutiles... mais les Okinawaiens d'un physique trapu devait le plus souvent se battre contre des mercenaires entrainés et bardés de ferrailles ce qui nécessitait d'avoir des coups portés à pleine puissance et avec un équilibre parfait, d'ou des positions basses , peu de coups de pieds, et des appuis extrêmement rares sur une jambe...)
=> Pour en savoir plus : Sur la filiation des styles, et la transmission du KARATÉ : "L'histoire du KARATE DO" de K.TOKITSU

3 - Les KATA japonais.

Par la suite, le KARATE a débarqué au Japon par l'intermédiaire de FUNAKOSHI, OTSUKA, YAMAGUCHI, etc... Les KATA sont d'abord restés proches des formes Okinawaiennes, puis la révolution MEIJI, l'ouverture sur l'occident à l'après-guerre, la conversion des BUJUTSU (arts guerriers de survie) en BUGEI (disciplines techniques martiales) puis en BUDO (voie martiale) et enfin en SHIN BUDO (sport de combat) a stylisé progressivement les choses et a intégré les éléments dus à l'avènement de la compétition... Les coups de pieds ont étés re-créés, ré-intégrés... Dans les KATA du SHOTOKAN ont pourra trouver des USHIRO GERI, des SOKUTO GERI en lieu et place de YOKO GERI ou de simple pivot....
=> Pour en savoir plus : On peut comparer les différentes formes d'un KATA dans le livre de R.Habersezter "WADO / GOJU / SHITO KATA"

Le pouls!

Pendant nos entrainement, nous pratiquons une activité qui peut être intense, voire même plus ! Et comme on n'est que des êtres humains, on est pas à l'abri d'un coup de mou. Aussi, un petit rappel qui ne fera pas de mal, la prise de pouls.

Méthodes :

Prendre son propre pouls:

• Posez votre main gauche sur une table, la paume tournée vers le haut.
• Posez les trois doigts du milieu de votre main droite sous le bracelet de votre montre.
• Pour être précis : sur votre avant-bras à la limite du poignet, dans la sorte de gouttière qui est dans le prolongement du pouce.
• Appuyez légèrement, vous sentirez battre votre pouls. Comptez les battements sur 30 secondes et multipliez par 2.

Prendre le pouls de quelqu'un :

• Posez la main de la personne, la paume tournée vers le haut.
• Posez vos trois doigts du milieu de la main droite sous le bracelet de sa montre, sur son avant-bras à la limite du poignet, dans la sorte de gouttière qui est dans le prolongement du pouce.
• Appuyez légèrement, vous sentirez battre son pouls.
• Comptez les battements sur 30 secondes et multipliez par 2.
• Autres façons : sur le milieu du cou, de part et d'autres de la pomme d'Adam, ou directement sur la cage thoracique près du sternum, à la cheville...

Valeurs repères :

Au repos :

• 120 pulsations par minute pour un nourrisson ;
• 100 pulsations par minute pour un enfant entre 1 et 8 ans ;
• 60 à 80 pulsations par minute pour un adulte.

Les zones de travail : 

La Fréquence Cardiaque Maximale est la vitesse à laquelle le cœur peut pomper au maximum, elle se mesure avec un cardio-fréquencemètre et un test d'effort adapté. Heureusement, il existe une formule assez simple pour calculer la Fréquence Cardiaque Maximale Théorique (FCMT) = 220 - age du pratiquant. 

• 90 à 100 % de la FCMT : Zone rouge : Zone de très haute intensité, à risque, réservée aux athlètes très entraînés et qui ne peut durer très longtemps.
• 80 à 90 % de la FCMT : Seuil anaérobie : L'énergie a une origine 100% glucidique. Accumulation maximale de la dette d'oxygène.
• 70 à 80 % de la FCMT : Endurance intensive : Toujours en activité aérobique, une utilisation du glycogène commence à apparaître.
• 60 à 70 % de la FCMT : Endurance extensive : Zone de base du travail foncier, nous somme en aérobie totale. La consommation des graisses est ici maximale.
• 50 à 60 % de la FCMT : Endurance fondamentale : Zone de reprise d'activité ou de reconstitutions des réserves après une compétition. C'est le petit footing léger de récupération.

Attention donc à se ménager et à écouter son corps et son coeur... en reprise d'activité, zone verte et jaune... les phases de combat devraient être les seuls qui poussent en zone orange nos pratiques... mais ce qui est important, c'est de s'acclimater progressivement à l'effort...

Et sinon, entraînons nous à prendre notre pouls et SURTOUT à prendre celui d'une autre personne! C'est important. On n'en est pas encore à sauver des vies... mais en cas de pépin, nous pourrons apporter des informations précieuses à un secouriste ou un urgentiste car lorsque ces derniers arrivent, le pouls est souvent redescendu.

Bienvenue sur mon blog...

De survivre à mieux-vivre... Des arts martiaux à la self-défense en passant par la survie urbaine... De la préparation physique au développement personnel... Du billet d'humeur, au lien vidéo en passant par la chronique de livres... Bienvenue sur mon blog.

Un petit message à mes élèves, amis, collègues du mondes des Arts Martiaux : Ce blog n'engage ni la NBJS, ni le club NBJS Paris 13, ceci étant vous trouverez bien naturellement une certaine proximité entre les différents cours et propos que je tiens habituellement à mes élèves, assistants, coachés et les billets de ce blog.