Petit guide de résilience urbaine en cas d'agitation dans la rue !

Bon,
vu ce qui se passe en ce moment (les blocus de Lycée),
vu ce qui s'est passé hier (les gilets jaunes),
et vu ce qui va se passer demain (une probable version énervée des gilets jaunes),
le fait que certains d'entre vous peuvent être amenées à traverser des zones à "risques" me poussent à vous écrire un petit guide de "sécurité urbaine"

En self défense, vous connaissez la règle : la meilleure technique, c'est celle qu'on n'a pas besoin d'utiliser. L'évitement ! Et dans la rue, en ce moment, le risque n'est pas tant de vous retrouvez pris à parti que de vous retrouver au mauvais endroit : une manif qui dégénère, une course poursuite, une charge de dispersion… et vous voilà dommage collatéral et intoxiqué à la lacrymo, sans avoir rien demandé.

3 grandes catégories de conseil pour faire face ! 

RETEX : Une salle de sport à la maison ?

Salle de sport à la maison complétée (ou presque... On a jamais vraiment fini :-))

Tout cela à la maison, à l'abri de la pluie, du soleil, du froid et du chaud, à 20s de n'importe quel point de l'appartement,... Disponible 24h/24h (et je peux vous affirmer que je m'en suis réellement servi au moins une fois sur chacun des 24 créneaux de l'horloge) pour faire de la musculation, du cardio, des étirements, des auto-massages, de l'équilibre, de la rééducation, du renforcement, de l'explosivité, du YOGA, de la méditation... Bon si il s'agissait juste de vous donner envie, je ne me fendrais pas d'un article...L'idée c'est plutôt d'amener une réflexion sur : 

• Long terme plutôt que court terme...
• Construction plutôt que consommation...
• Minimalisme plutôt qu'exhaustivité...

Arts Martiaux et Santé : pour une pratique saine sur le long terme!

Au cours de la formation des instructeurs de KARATE de la FEKAMT pour laquelle j'interviens comme formateur, nous faisons intervenir chaque année un spécialiste de la médecine du sport et de la médecine de réadaptation et en particulier dans le domaine des arts de combat. Quand on peut au passage profiter d'une sommité comme le Dr TISAL, on saute sur l'occasion. Cette année, il a abordé 3 grands thèmes : 

• La traumatologie des disciplines de percussions
• Les étirements
• L'arthrose

Petit résumé de son intervention basée sur ma prise de note!

Retour d’expérience - 1 an de douches froides...

Cela fait maintenant plus d'un an que j'ai lu le livre de Scott Carney (un chasseur de charlatan qui a tenté de démasquer Wim Hof "le Iceman" et qui non seulement n'a pas réussi à le démasquer mais surtout a lui même testé la méthode)... Bref, un an que j'ai lu "Tout ce qui ne nous tue pas"... Et que je suis passé à la douche froide systématique....

Un peu plus d'un an après cette décision, un petit RETEX ( = REtour d'EXpérience) s'impose!