Exercices Techniques pour tous : "KIHON MOCHIZUKI"

Les anciens pratiquants connaissent bien cet exercice... mais il tombe un peu dans l'oubli... Les KIHON MOCHIZUKI constitue un travail remarquablement pédagogique, extrêmement riches et qui est probablement un équivalent au KIHON de KARATE. Il se travaille à tout niveau de pratique, car on peut toujours le complexifier et de plusieurs manières. Ainsi on peut tout autant travailler les techniques, les principes, les degrés d'applications, etc...

Revue d'un exercice qui tient en quelques lignes mais qui peut vous apporter 10 ans de travail au bas mot... ...et des leviers de progressions colossaux.

Petit tour au pays des projections... (Acte 3 : Projections d'épaules et de bras)

Nous continuons ce mois-ci notre étude sur les projections avec les techniques d'épaules et les projections de corps.

Motivation, développement personnel et Arts Martiaux

La pratique des Arts Martiaux, à bien des égards, développe l'autonomie : autonomie physique (TAI), autonomie technique (GI), autonomie psychologique (SHIN)... et alors, comment cela fonctionne?

• L’autonomie physique est assez naturelle : Les Arts Martiaux font travailler l’ensemble des aptitudes du corps et de manière progressive… Ainsi l’élève acquiert progressivement : force, endurance, souplesse, rapidité puis tonicité, adresse, puissance, équilibre, motricité et enfin agilité, coordination, désynchronisation, gainage et contrôle…
• L’autonomie technique est également visible : plus l’élève progresse, plus il voit son répertoire technique s’enrichir, des mouvements ou enchaînements trop complexes au début seront progressivement maîtrisés ce qui ouvrira la porte à d’autres techniques encore plus complexes, ainsi l’autonomie technique du pratiquant augmente de manière progressive…
• L’autonomie psychologique en revanche est rarement mise en avant et pourtant… et pourtant… il semble bien que les Arts Martiaux sont un outil et simultanément ont pour devoir de développer cette autonomie ! Mais au final de quoi parle-t-on ?

L’autonomie psychologique, c’est avoir les idées claires, être capable d’esprit critique, se faire sa propre opinion éclairée par des connaissances, des expériences et des échanges… mais c’est avant tout et surtout être le moteur de son propre développement : C'est-à-dire développer sa motivation !

D’abord la motivation c’est quoi ? Ensuite comment ça marche ? Et enfin comment la développer… Bref petit tour au pays de ceux qui ont la gnaque et du chemin pour les rejoindre… 

Petit tour au pays des projections... (Acte 2 : Projections de jambes)

Nous avions abordés la dernière fois, une catégorie particulière de projections de bras : les projections de hanche... Nous pourrions poursuivre la logique avec les projections d'épaule ou de corps qui restent des projections de bras, mais pédagogiquement, il est plus simple d'aborder les projections de jambes souvent plus utiles au début pour les pratiquants et plus facile à appréhender. 

Suivez le guide!