Les blessures, comment les prévenir, comment s’en sortir ?

Etant donné la diversité des activités présentes au sein de la pratique des arts martiaux… les blessures sont fréquentes… Du petit bleu à la contusion musculaire, de l’entorse à la luxation, en passant par l’œil au beurre noir… ce sont de nombreuses blessures que le pratiquant rencontrera. Pour les blessures un peu sérieuses (nous entendons par là, qui obligent le pratiquant à suspendre sa pratique momentanément), il est parfois dur de s’y retrouver : D’un médecin à l’autre, d’un spécialiste à l’autre… d’une médecine à l’autre… certains disent un truc, les autres l'inverse… Le kiné veut rééduquer, le doc. veut du repos, le radiologue veut plâtrer… la sécu veut minimiser le coût… Difficile parfois de s’y retrouver, le pratiquant blessé se retrouve baladé pendant plusieurs semaines d’un interlocuteur à l’autre sans trop savoir quand il va pouvoir reprendre l’entrainement… Pendant ce temps-là… le blessé dérouille. Petites stratégies personnelles éclairées par 3 décennies de pratiques à arpenter les TATAMIS...

Les armes du KOBUDO d’OKINAWA : les TIGUA

En 1816, BASIL HALL, un marin britannique revenant de Chine après avoir fait un crochet par NAHA, rentrait ensuite par l'île de Ste Hélène, là où se trouvait en exil Napoléon 1er. Ce marin fit part de sa visite à OKINAWA. Quand l'empereur apprit que tous les insulaires étaient privés d'armes, et que malgré tout, ils entretenaient une guérilla contre les Japonais depuis 1609, stupéfait, il aurait dit alors « Avec quoi font-ils donc la guerre ??? »... 

Les TIGUA sont les noms que l’on donne aux armes du KOBUDO d’OKINAWA… certains pensent qu’il y en a 7, d’autres pensent encore qu’il y en a 12 et d’autres enfin 28… Vous trouverez également des écoles qui en démontrent 4, 9, 121, 34… En fait les TIGUA sont innombrables et pour comprendre ce phénomène et l’intérêt de cette diversité dans les arts de combat que nous pratiquons, rien de tel qu’un petit billet…

Mini-Coaching de PREP' PHYSIQUE : CARDIO-MUSCU-TONIC

Pour les élèves, voici une idée de petites séance d'entrainement à la préparation physique assez court (30 min) mais relativement efficace pour un développement CARDIO + TONIFICATION + MUSUC du HAUT DU CORPS...
Comme Delphine n'est pas rentré et que j'ai fini ma séance un peu plus tot... J'en profite pour vous en faire profitez!! Enjoy!

La gestion du temps (2/2) : Les outils & méthodes

Bon après les quelques constats de la dernière fois... vous trouverez ici quelques solutions... pour mieux maîtriser votre temps, votre rapport au temps. On ne devient pas un JEDÏ en faisant ce qu'on a toujours fait... (sinon on serait déjà un JEDÏ)... Gagner du temps... On ne gagne jamais du temps... Ce que l'on fait c'est en perdre moins que prévu...